90多岁老人眼不花、耳不聋,只是因为做到了这3点!

栏目:情感两性 编辑: 时间:2017年08月06日 00:23:37

我遇到过一些肾病患者,他们有的人被检查出严重的肾衰竭,其实是肾出现了严重的问题,健康受到了巨大的威胁。于是,有人就会很痛苦地问:“为什么我会得肾衰竭,而与我同龄的很多人都活

90多岁老人眼不花、耳不聋,只是因为做到了这3点!

我遇到过一些肾病患者,他们有的人被检查出严重的肾衰竭,其实是肾出现了严重的问题,健康受到了巨大的威胁。于是,有人就会很痛苦地问:“为什么我会得肾衰竭,而与我同龄的很多人都活得很健康?”

其实你要知道,今天发生在我们身体上的结果,都是多年来生活积累的映证。合理使用身体,松紧适度,让它有休息的时间,它自然也会回馈给你更长久的动力。

如果把肾比喻成一个“锅炉”,那么身体产生的“煤渣”也就是代谢物,都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题,废物排不出去,不仅会损毁“锅炉”,整个身体系统也会崩溃。我想大多数朋友应该都希望身体能量既能燃得旺又能燃得久。

追求有效的延年益寿方法,达到健康长寿、无疾而终的目的,是一直以来人们向往的理想状态。请你记住这句话:“肾气盛则寿延,肾气衰则寿夭”。人体的生长与衰老,与肾气旺盛虚衰密切相关,而补肾之法正是延年益寿之关键。

数年之前,我曾经拜访过一位年逾九十的老爷子,这位老人眼不花、耳不聋,一口完整的牙齿,还能自己给自己做饭。作为中医,我看到老爷子身体状态之好,大为吃惊,便向老爷子询问长寿的秘诀。

老人说也没什么秘诀,如果非要说几条的话,一是要有好心态,二是五谷杂粮没忌口,三是每天搓腰、十指梳头。其实,老人所说的这几点,听起来很简单,但确是对身体特别是肾有好处的习惯啊。

每个人都想活得更长,活得更健康,可以更好的感受这个世界。但是很多人不懂得合理的使用我们的身体,不懂得养护我们身体的器官。

90多岁老人眼不花、耳不聋,只是因为做到了这3点!

我有位患者40多岁,是位身家过亿的企业家,年纪不大但却肾虚得厉害,每天都腰酸背痛,而且最让他难受的是,一直以来都没能要上孩子,他总说:“赵大夫,要是没个孩子,我这打拼下来的家业留给谁啊。”

我就问他:“你开什么牌子的车?”他很自豪地说:“宾利。”我问他:“宾利啊,这个车我知道,世界名车啊,这么好的车保养一次不少钱吧?”他告诉我:“是啊,很贵的,而且每年都要保养啊,反正我定期是要去做的。”我就告诉他:“你看,你有时间保养你的车,但却不懂保养你的肾,你的车值钱还是你的健康值钱呢?”我的话让他不知道怎么回答。

对于健康,大多数意识很差的人会想:“我病了,我是看中医还是看西医?”,意识好一点的人会想:“我怎么才能预防生病呢?”,意识最好的人会考虑:“我怎样做才能活得更健康?”其实真正长寿的人,就是意识最好的那类人啊。

人啊,往往就是这样,真到自己得病了,不好治的时候才会着急。我看到太多的年轻人,为了成功不惜牺牲自己的健康。年轻的时候,你或许扛得住,感觉没有什么。但是时间长了,你到了岁数问题就来了。

特别是久坐办公室的朋友,经络是不通畅的,也不懂得养护自己的肾,这样的人多半在几年之后会出现肾虚、肾亏等症状。如果不能及时看医生调理,寿命是会大打折扣的。

若想让生命延长,让疾病不扰,你就要有意识地去养护你的肾吧。

由于篇幅的限制,我给大家推荐几个看完就能操作的养肾原则。

1、多吃黑色食物

根据中医五行五色和五脏的关系,黑色食物是非常补肾的,例如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等等。

2、适当吃一些海产品

“肾喜咸”,海产品对肾脏的滋养是非常不错的。比如海虾、干贝、无贼、海带等等,但是有痛风的人却要少吃,这是因为海产品中嘌呤比较多。

90多岁老人眼不花、耳不聋,只是因为做到了这3点!

3、没事做做养肾小运动

例如小便的时候踮踮脚,没事的时候用手指梳梳头,或是按摩耳轮,这些您平时留意不到的小运动,花不了太多时间,都能起到养肾的功效。

4、房事要适度

中医认为:房事无度,容易肾虚。所以无论您处于哪个年龄阶段,都要保持适度的房事,切不可图一时之快,毁了自己一生的健康。

5、不要久坐

前面讲了,久坐会导致经络不通,从而身体里的精血营养无法滋养肾脏,久而久之,加上熬夜等恶习,我们的肾脏也会提前“退休”。

作者介绍:赵进喜,BTV北京卫视《养生堂》重要主讲专家、北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师,本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》一书。

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