「知食微养生」夏日吃啥能降血压?每天一碗芹菜粥

栏目:情感两性 编辑: 时间:2017年08月06日 00:23:39

夏日,由于气温高,日晒是将较长。一些患有心脑血管疾病和三高人群发病率会很高。所以无论是饮食还是生活作息上都需要特别注意。小编的爸爸就患有高血压。经常被疾病困扰的很难

「知食微养生」夏日吃啥能降血压?每天一碗芹菜粥

夏日,由于气温高,日晒是将较长。一些患有心脑血管疾病和三高人群发病率会很高。所以无论是饮食还是生活作息上都需要特别注意。

「知食微养生」夏日吃啥能降血压?每天一碗芹菜粥

小编的爸爸就患有高血压。经常被疾病困扰的很难受,头经常晕。后来,偶然间得到一位朋友的指引,了解到吃芹菜对于维持血压的正常很有效果。

「知食微养生」夏日吃啥能降血压?每天一碗芹菜粥

营养价值

中医认为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。入药用,水煎饮服或捣汁外敷,可辅助治疗早期高血压、高血脂症、支气管炎、肺结核、咳嗽、头痛、失眠、经血过多、功能性子宫出血、小便不利、肺胃积热、小儿麻疹、痄腮等症。

1、芹菜镇静安神芹菜的作用

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。

2、芹菜清热解毒

春季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

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3、芹菜平肝降压

芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

芹菜粥做法

A: 准备食材

准备适量大米,数段芹菜,盐适量,水,配菜(瘦肉丝,胡萝卜丝等)

B:烹饪步骤

先将大米用水浸泡,再将芹菜洗干净切成小段。将肉丝先用盐腌制一会。完成后,将泡过的大米,芹菜,瘦肉丝等依次倒入锅中蒸煮。(对于口味要求浓一点的可以加入适量鸡精)待到锅开粥好后,一份解暑降瘦身的芹菜粥就完成了!

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