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六动作全身锻炼计划

2017-01-12 体育 | 肌肉网

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六动作全身锻炼计划

每个动作3组,每组锻炼12-15次,其中双杠曲臂伸和垂悬起腿可以做到力竭。组间休息1-2分钟。

 

相扑深蹲

单臂划船

直腿硬拉

悬吊引体

双杠曲臂伸

垂悬起腿


马上行动?!

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